nba十大销魂小腿 NBA都有哪些球星拥有“销魂”小腿

时间:2021-09-15 15:05:26 编辑:刘东

  NBA球星谁的小腿最迷人?

  锻炼小腿肌肉可以做提踵:

  锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵,一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环,连续做3到6个循环,中间不休息。

  提踵动作过程:

  提踵动作也就是抬后脚跟。脚后跟抬起的最高点要高,脚后落下的时候也要发力,落下最低点要低于台阶水平面。

  另外球员们因为经常打球所以小腿处没有多余的脂肪,想要练成像他们那样的小腿还可以经常打篮球的。