高考注意事项与细节2020年

更新时间:2020-06-05 15:41:14 编辑:张丹

  考前要调节情绪

  有很多同学在高考之前选择突击复习,这样使自己的大脑过度疲劳,加上紧张的情绪,在高考的考场上很容易发挥失常,所以,只要我们在高考之前进行了系统的复习,高考之前就不需要过度的去复习了,这个时候要做的就是尽量放松自己,保持一个愉悦的心态,迎接高考。

  考试之前要自信

  在面临高考的时候,很多的同学会会产生焦虑、紧张的情绪,其实我们完全不需要这样,我们要相信自己,用平常心去对待高考,高考并不一定会决定我们的人生,即使最不好的情况发生,我们还可以选择复读,所以我们要保持一个轻松,开心的状态,稳定住自己的情绪,发挥出自己的水平就可以了。

  进考场前要怎么调节心理

  在进入考试场之前,最好不要和同学有过多的接触,以免其中有人把紧张的情绪传染给你,在考试考试前半个小时左右可以听听音乐,放松一下。

  考试之前要自信

  在面临高考的时候,很多的同学会会产生焦虑、紧张的情绪,其实我们完全不需要这样,我们要相信自己,用平常心去对待高考,高考并不一定会决定我们的人生,即使最不好的情况发生,我们还可以选择复读,所以我们要保持一个轻松,开心的状态,稳定住自己的情绪,发挥出自己的水平就可以了。[由www.xuexiya.com整理]

  1、提早15分钟进入考场,看一看教室四周,熟悉一下陌生的环境。

  2、坐在座位上,尽快进入角色;不再考虑成败、得失。

  3、调整一下迎战姿态,文具摆好,眼镜摘下擦一擦。

  4、把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。

  5、提醒自己做到“四心”:一是保持“静心”;二是增强“信心”;三是做题“专心”;四是考试“细心”。

  6、在进入考场后等待发卷的时间里,如果你心理高度紧张,不妨做做考场镇静操:先缓缓地吸气,意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时,小腹慢慢鼓起,鼓到最大限度略作停顿,然后小腹回收,意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地、均匀地从口中呼出。

  高考期间要注意哪些事

  高考首先要在考试前一天下午提前看考场,熟悉考场周边环境,等到第二天考试才能轻车熟路找到自己的位置。考试当天也要提前到达考试学校,考虑到堵车等情况,避免迟到,否则就要再等一年。临近高考要特别注意饮食健康,不要吃坏肚子,正常作息,不要有太大压力和心理负担。

  快高考了也不能浮躁,书还是要看的,要临危不乱、泰然处之,可以按考试时间做套题,有时间背背文科的东西或作文,临阵磨枪也是有用的。高考期间不可迷信,不要去想或算命,那些都是无稽之谈,反而影响考生心态。再有就是考试前一晚准备好笔袋、准考证等用品。